漆河镇中心小学小记者李全报道：时光匆匆，六年的小学生活即将画上圆满的句号。从懵懂孩童成长为意气风发的少年，每一位即将步入初中的同学，都有着自己的成长故事与感悟。今天，我们有幸采访到一位初一的学长，一起来听听他的心声。

小记者：你好，程哥哥！恭喜你顺利完成了小学到初中的重要过渡。当时看着身边的同学都在为新学校做准备，你心情怎么样？是激动、紧张，还是有点小期待？

程哥哥：我当时其实挺复杂的，既有对新同学、新校园的好奇，又有点担心自己考不进好班，或者跟不上课程。不过，更多的是觉得自己长大了，心里有点自豪。

小记者：回顾小学这六年，你觉得自己在哪些方面进步最大？

程哥哥：我觉得是自律吧。以前写作业总要妈妈催，现在我能自己定闹钟，先把作业写完再玩。

小记者：初中和小学最大的不同，你觉得体现在哪里？

程哥哥：科目变多了！除了语数外，还要学地理、生物，感觉每天的时间都不够用。而且老师管得没那么细了，主要靠自己自觉。

小记者：在备战小升初的这段时间里，你觉得压力最大的时刻是什么时候？你是怎么调节自己情绪的？

程哥哥：压力最大的时候，是每次模拟考成绩不理想。那时候，我会听一会儿喜欢的歌，或者去楼下跑两圈，把坏心情发泄掉，再回来认真分析错题。

小记者：作为已经“上岸”的学长，你觉得对于正在准备小升初的学弟学妹，最重要的一条建议是什么？

程哥哥：一定要打好语文和英语的基础，这两门课靠短期突击没用，日积月累特别重要。另外，千万不要熬夜刷题，保证充足睡眠，第二天听课才有效率。

小记者：很多同学会对初中的学习感到焦虑，你有什么“解压小妙招”可以分享吗？

程哥哥：把大目标拆解成小任务。比如，不要想“我要考年级前十”，而是想“我今天只要把这张数学卷子弄懂就行”。完成一个个小目标后，成就感就会赶走焦虑。

小记者：请用一句话送给未来的自己，好吗？

程哥哥：愿我以后历尽千帆，归来仍是少年。在新的赛道上，策马扬鞭，不负韶华！

小记者：谢谢学长接受采访，你的分享非常真实且有力量，祝你在新的校园里一切顺利！